一条です。
前年の秋くらいから１か月１キロダイエットを行っており、気づけば８キロくらい体重が落ちました。
基本的には脂質をなるべく抑えて１日2000～2300キロカロリーくらいで調整しています。たまに外食とかで３０００も普通に超えますが…
ある程度運動しているのでそこまで神経質にカロリーを減らさなくても体重は少しずつ落ちているようです。
ダイエットでお悩みの方、こっち方面でもお話は聞けますのでどうぞ気軽にご相談ください(笑)
話がかわりますがダイエット時に最も食べているのは卵なんですが、本当になかなか手に入らないですよね。
最近ではコンビニを見かけるたんびに入店しては卵を探すという生活を繰り返しており、なんとか家には卵が枯渇しない状況を続けていけてます。
朝が弱いので朝一のスーパーにはいけませんが、日中とかにたまたま入荷してくる卵を狙って買っています。
ダイエットに卵はとてもいい栄養素なので是非卵を頑張ってかって引き締まった体の夏を迎えましょう！
※今から始めても今年は間に合わないので来年になるとおもいます