こんにちは、一条です。
現在体重落とそうと頑張っております。
11月中旬で72kg弱体重があり、ここ最近最低体重が67.5kgまで下がってます。
一応毎朝トイレ後に計っており、1日1日その日の浮腫みとかで体重の変化はありますが、だんだんと減少しています。
減量法は基本的には運動と低脂質カロリー制限で行っています。
カロミルというアプリを使ってカロリーとPFCバランスを気にしながら生活しております。
もともと3000～4000カロリーくらい毎日とってた身としては現在1800くらいに落としているのですが、おなかペコペコで少ししんどくぼーっとする感じがあります、まだ3週間程度ですが。。。一応65kgくらいを目指してもう少し頑張ろうと思います。