野荒です。

先日、健康診断を受診しました。

健康には自信があったのですが、今まで見たことのない数値が叩き出されたり、ポリープって言葉が出てきたりし、

困惑してしまいました。

毎日飲んでるサプリ、一か月約４，０００円・・・

昼間に摂ってる、栄養素のバランスが素晴らしいと言われている、ソイメント、一か月約６，０００円・・・

全てを無駄にする訳にはいきません。

PDCAサイクルの登場です。

夜遅く帰る→晩御飯食べる→寝る→週5回→週末の暴飲暴食→平日夜遅く帰る→晩御飯食べる･･･

ここでメスを入れます。

それは遅く帰って、晩御飯を食べて、すぐ寝るという行動の悪さです。

暴飲暴食はストレス発散の為、残しておきます。

一か月ほど、晩飯は、ササミとサラダメインにしたところ、体重は最高のときより、３キロは落ちた気がします。

いえ、落ちました。週末あけたら増えてる時は無視です。

次なるメスは･･･

暴飲暴食。

･･･まずは筋トレの量を増やして、体を絞ろうと思います。