こんにちは
一条です

前回睡眠についてズラーと書きました。
その成果なんですが。。。。

結局のところよくわかりませんでした。
やっぱり朝起きるのはつらいですし、疲れは取れないときは全然とれません。
何も考えず寝ることがストレスもなく結局らくなのかもしれません。。。笑

確証して言えるのは昼寝くらいですね。
これは高校３年生ぐらいのころからやっているんですが、
昼寝は午後の眠気も抑えられますし、すっきりします。

そんな感じで、何かいい睡眠の質向上術があるなら教えてください。